コラム(95)#ボイストレーニング #声のお話
今日は、わたし自身が最近矯正に励んでいることをシェアしますね。
声が劇的に変わるだけではなく、首凝り、肩凝りが改善し、身体が楽になり姿勢も美しくなりますよ*＾＾*
まず、声の楽器のコアな部分を知りましょう。
わたしの著書『声のトレーニング』からのコピーなので、あまり綺麗な画像ではありませんが、これ以上に的確な画像が見つからないのでこちらにしました。
詳しい説明は省きますが、大体わかりますね。
大事なのは、喉のスペースをどう感じるかです。
こちらです。
ここにこの大きさの鈴を持っていると思ってみてください。
こういう風に正しく置かれてまん丸だったら、鈴は綺麗な音で鳴ります。
ところが。
そうなっていない場合が多いです。
原因はコレ。
ストレートネックです。
実は、恥ずかしながらわたしもです。
整形外科でのお墨付き＾＾;
原因は前傾姿勢です。
現代って座っている時のノーマル姿勢が前傾です。
スマホはもちろんのことPCや新聞や本などを読む時も。
生活習慣病ですね。
症状として肩や首、背中、腰などのコリ、痛みやしびれ、手足の冷え、頭痛、眼精疲労、吐き気、めまい、慢性的なだるさ、血行不良、自律神経失調症などあります。
ストレートネックについては症状や治し方について検索するとたくさん出てきますのドンピシャな方は調べてみてね。
ここでは、声の観点のみお話します。
ストレートネックだと喉スペースがこんな感じになります。
折角まん丸の鈴が潰れてしまいます。
ストレートネックの悪化バージョンがあります。
顎が上がってしまうこと。
試しに悪い例を極端にやってみましょう。
①首を前に出します。
前傾させるというよりも前に出す感じです。
【気づきpoint】
セットで猫背になっていませんか？
②さらに顎を少しあげます。
【気づきpoint】
喉が押しつぶされて狭くなっていませんか？
③あーーーーっと声を出してみましょう。
はい！
あまり気持ちよく声は出ませんね。
実はこれで話したり歌っている人は多いです。
では、正しい姿勢になってみましょう。
正しい首の姿勢は調べるといろいろ出てきますが、今は体感で正しい姿勢にしましょう。
鈴をまっすく置きます。
前傾、顎だしで縮んでいた首の後ろが伸びます。
これであーーーーっと声を出してみましょう。
この時、声はまん丸の鈴を感じながら前に出してくださいね。
自分の鈴にベクトルを向けないようにしましょう。
鈴が大きく広くなったのをリアルに感じたのではありませんか？
たったこれだけ。
これだけで全然声の出やすさ、伸び、響きが違ってきます。
ぜひ、声を出す時意識してくださいね＾＾b
ストレートネックは生活習慣病ですから、四六時中意識しましょう。
わたしも取り組んでいます。
ライブ前1ヶ月を切り、練習時間も増えてきましたが、実は今日のお話は練習過程で気づきました。
今度のライブはさらに進化した歌をお聴きいただけますよ♪
声が楽に出るとハートから声を出すことが出来ます。
当たり前ですが、発声するのがツラい時ハートから声は出せません。
ハートから出た声はハートへ届けることが出来ます♡
話し声も歌声も。
まず、楽に発声できるようになりましょう。
倍音ボイス養成講座で全力でサポートさせていただきます。
Heart to Heartの歌声は、ぜひライブでお聴きになってくださいね。
ライブでは、お越しくださる方、配信でご覧いただける方お一人お一人が必要な何かを受け取ってくださるように、あらかじめ祈っています。
前日の夜に、お名前を読み上げてその方のハイヤーセルフとガイドに呼びかけ、祈っています。
あ、チャネリングとかしてなんかの存在とかは呼んでいませんからご安心を（笑）
わたしにとってライブはエネルギーワークでもあります＾＾
…………♪…………♪…………
【日時】8月11日(木祝)13:00〜15:30
【場所】カフェ エクレルシ
東京都世田谷区砧８－８－２６ 大黒ビル２F（小田急線祖師ヶ谷大蔵駅徒歩2分）
https://cafe-eclaircie.com/
【会場定員】25名様
【会場チケット】4,000円（1ドリンク付き）
ご来場チケットお申し込みはこちら
【配信チケット】2,000円（＋手数料250円）
（カフェ エクレルシのチケット購入ページにてご購入いただきます。
配信チケットご購入開始はもう少し先になります）
その他ご希望の講座、セッションがありましたらお問い合わせください。
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