コラム(114) #ボイスレッスンノート
倍音ボイス養成講座1stをご受講された、栃木県にお住まいのKさんのレッスンノートです。
Kさんは、発声を変えることで安心した幸せな状態になりたい、自身が幸せを感じることで周囲も明るくするとか安心した空気することができたら、というご希望で受講されました。
明るくて人を包み込む大きなエネルギーの方、というのがKさんの第一印象でした。
ですから最初に音読していただいた時、印象と声のギャップに驚きました。
倍音ボイス養成講座1stでは音読録音してbifore、afterを聴き比べます。
最初の音読で声の課題がほぼわかるのです。
Kさんは、エネルギーを声に使っていない省エネ発声になっていました。
小さめの声で口もあまり開いていません。
声が小さい、通らない、届かないと思っている人はほぼ全て省エネ発声です。
声のエネルギー源である吐く息をあまり使わず、口や喉の筋肉もあまり使っていません。
吐く息をしっかり使えるだけで解決します
というと
？？？
という反応をいただくことが多いです。
声に息が必要って思ったことがない人が多いんですね。
まず「呼吸」に向き合っていただくことになります。
Kさんは呼吸が浅めで、胸式呼吸になっていました。
こういう方は、胸の上部に緊張があります。
緊張があるから胸式呼吸になるのか、胸式呼吸だから緊張するのか
多分両方だと思うんですね。
そうなる理由は、過去〜現在に至るストレスです。
過去のストレスの置き土産かもしれないですが、身体に一度付いた習慣はなかなか取れません。
赤ちゃんの時は完璧に腹式呼吸が出来ていたのに、思い出せなくなってしまうんです。
胸の上部に緊張があると、声の通り道を塞ぐことになります。
実は胸の上部だけでなく、上半身は固めない方がいいですが、前側（胸もお腹も）の緊張は特にNGです。
Kさんにはまず自然な呼吸のワークをしていただきました。
普段の呼吸を緊張のない自然で楽なものにします。
呼吸についてはこちらに詳しく書いています。
そして、声に呼吸の力を使う倍音ボイスメソド独自のワークをしました。
さらにイメージがとても大事です。
ぜひ、ブログをご覧になっている方もやってみていただきたいです。
声の通り道を作りましょう。
上半身の真ん中に、直径2〜3センチのホースのようなものをイメージしてください。
勢いのある水がホースを通り、口からまっすぐ前に放水されます。
ホースだから、どこか緊張して締まっていると通りが悪くなります。
次に水の代わりに、勢いのある風をイメージしてください。
ふーーーーっと口から勢いのある息を吐きます。
勢いのある風（吐く息）をホースを通してまっすぐ前に放ちます。
手のひらを口の5センチ前に持ってきて、勢いのある風を感じてください。
次に、ふーーーーっと声を出します。
ホースを感じて、ホースに勢いのある風を通しながら声を出します。
ホースが声の通り道です。
息だけの時と同じ風が吹いていたら声の通り道が出来ています。
声が通るホース（道）
中を勢いよく通る水（息）
二つが必要です。
ホースで水の出を調節しないください。
喉はただの通り道です。
喉で声を調節しないでください
実は、上級になると喉の調節はありです。
でもまずは、緊張せず声を通してあげることが必要です。
Kさんは、最後にこの感覚を掴まれました。
声の通り道からスッと声が出た時、Kさんの本来の明るく大きなエネルギーがパーーーーッと出て感動しました。
声＝その人そのもの
本当の自分を抑えることが多かったKさんの声は、抑えた小さなものになっていました。
本当の声が出た時、本当のエネルギーが表出します。
本当の声に自分自身が癒され元気になるというプラスの循環が起きます。
Kさんに、これから幸せな循環が起きていくことでしょう。
Kさんからご感想をいただきました。
Kさん、ご受講、ご感想ありがとうございました。
【出会いに感謝！！】
はじめての体験ばかりで、あっという間の３時間でした。
普段の生活のなかで呼吸が浅くなっていることは自覚していました。
講座を受けることによって、完全な胸式呼吸であることを初めて認識しました。
それが発声に大きく影響していることも実感したところです。
強く、大きく息を吐くこと、吐く息と共に声を出しきることを体験しました。
こんなにも呼吸をすることが難しく、エネルギーが表出しにくくなっていることを体感し戸惑いがあります。
けれど、この講座で気持ちよく自分だけの声を出すヒントを得られました。
これから、自分自身も周囲も癒される場を作る人を目指して、呼吸と体幹に意識を向けていきたいと思います。
ありがとうございました。
まずは声を本来のパワーに戻して、幸せな循環を起こしませんか？
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