今年は新しいインプットのGWにしませんか？
2023年GW講座第一弾「声、身体、心、魂の力を取り戻す呼吸講座」のお知らせです。
これまでの呼吸をリセットして再構築しましょう
多くの人が、自分の呼吸が今ひとつだとわかっています。
・なんだか浅い
・胸で呼吸している
・ヘンなところが緊張したり力が入ったり
・呼吸が止まっていることがある
・腹式呼吸ってよくわからない
などなど。
でも、呼吸ほど変えにくいものはないです。
無意識に行っているから。
とりあえず出来てしまうから。
無意識に、最低限生きていける程度にはみんな出来ている。
そして変え方がわからない。
わからないから、学んでみようかなって思って
いろいろな本や動画を観る。
ヨガとか気功とか武道とかの呼吸法を習ってもよくわからないし、ちゃんと出来ているかどうかわかりませんね。
まず、今の呼吸に何かの呼吸法を積み上げるのはやめましょう
これ、すごく大事なのでしつこく言います。
普段の呼吸に何かの呼吸法を積み上げるのはNGです
さらにしつこく（笑）
上記の自覚がある人
・なんだか浅い
・胸で呼吸している
・ヘンなところが緊張したり力が入ったり
・呼吸が止まっていることがある
・腹式呼吸ってよくわからない
このままで何かの呼吸法を習うのはNGです
緩くて壊れかけた土台の上に、素晴らしい建築の家を建てよう！
という人はいませんね。
でもそういうことなんです。
壊れかけた土台をまず作り直して、家を建てますよね。
呼吸も同じ。
一旦リセットしてから再構築します。
呼吸の土台を作る
普段無意識にしている呼吸＝呼吸の土台
間違った土台は一旦更地にして正しい土台を作ります。
新しい土台がそんな簡単に作れるの？
って思うかもしれませんね。
実は、 人は皆呼吸の土台の設計図を持っているんですよ。
生まれた時持ってきています。
その通りにしばらくは呼吸していました。
赤ちゃんの時に。
だから身体は覚えています。
自分一人では思い出せなくも、ちゃんと思い出せますよ。
呼吸は内側で起きている
吸うときはお腹のここを膨らませる
吐くときはここいら辺を使う
ここの腹筋を使う
という風に、身体の外側に意識を合わせていませんか？
身体のどこに意識を向けるのか
身体の内部の感覚はどうなのか
身体の微細な動きはどうなのか
実はこれがとっても重要です。
呼吸は身体の内側で起きています。
内側に意識を向けます。
息を吸った時どこが最初に動いているのか
吐いた時どこが最初に動いているのか
呼吸の中心は身体のどこなのか
吸って〜吐いて〜吸って〜吐いて〜
という単純な行為と思っていませんか？
実は、正しい呼吸では、吸う時吐く時尾てい骨から第一頚椎まで微妙に動きます。
内側の内臓や筋肉が、呼吸によって微細に動きます。
でもほとんどの人は、背骨や内臓や筋肉が微細に動いていません。
自然な動きを自らロックしています。
本当の呼吸が魂の望みを教える
微細に動いている身体を観察していると、観察している意識の「自分」と身体の「自分」を感じます。
観察している意識の「自分」は、高次自我（ハイヤーセルフ）、魂の入り口です。
たびたび内側からの呼吸を意識することによって、本当の自分と繋がりやすくなり、本当の自分がわかるようになってきます。
呼吸が、意識の「自分」と身体の「自分」を繋げるのです。
発声のために土台の呼吸は必須
歌の発声のための呼吸法として倍音ボイスメソドでは、腹圧呼吸をお教えしています。
簡単にいうと、吐く時もなるべくお腹を凹ませず、内側から腹圧をかけて出腹を維持します。
呼吸筋をめいっぱい使うアスリート的な呼吸法です。
実際、腹圧呼吸はアスリートに推奨されている呼吸法です。
非常にパワフルで、表現力の源となる呼吸法です。
腹圧呼吸は、他の様々な呼吸法と同じく、土台としての普段の呼吸が正しく出来ていることが必須条件となります。
呼吸って実は楽で気持ちがいいんですよ＾＾
深い呼吸でもです。
深い呼吸をしようとすると、途端に身体が緊張する人が多いです。
深い呼吸は、単に土台の呼吸の延長です。
どこにも緊張や硬さは必要ありません。
発声のための腹圧呼吸は、呼吸筋の頑張りだけ必要ですが、緊張や力みは邪魔になります。
本当の土台の呼吸が出来た時、声が、身体が、心が変わります。
声、身体、心、魂の力を取り戻す呼吸講座開催
【日時】5月3日（水祝）11:00〜17:00
【場所】倍音ボイスメソドセッションルーム（田園都市線鷺沼駅徒歩9分）
【定員】3名様
【受講料】20,000円
【お申し込み、詳細はこちら】https://resast.jp/events/812227
（＊18歳6ヶ月の認知症の老猫がおります。ほとんど寝ていて、寝る→ご飯を食べる→トイレをするの繰り返しです。基本おむつをしていますが、そのそぶりがある時はトイレに連れて行ったりすることがあります。なるべくご迷惑にならないようにいたしますが、予めご了承いただきたくお願いいたします）
猫アレルギーの方は、別日時、別場所で開催しますのでお問い合わせください。
今年のGW、あと一つくらい講座を開催しようと思っています。
決まり次第お知らせします。
呼吸講座、HPはこちらです。
基本、出かける予定はありませんので、この際講座、セッションをご希望の方はお問い合わせくださいね。
講座、セッションでいただいたご感想はHPのこちらにアップしています。
https://baion-voice.com/voice
…………♪…………♪…………
何か分からないこと、ご希望の講座などありましたらご遠慮なくお問い合わせくださいね。
講座はご希望日程でリクエスト開催もしています。
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