コラム（142) #声のお話 ＃ボイストレーニング ＃呼吸
声で人生を変えるサポーター小林由起子です。
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黒歴史ですが、そうでなかったなら今のわたしはいない。
ということで「愛すべき」黒歴史です♡
あがり症で説得力なしと言われた黒歴史
わたしは繊細な子供でした。
当時の言い方で言えば「神経質な子供」
今の分類で言えば「HSP/HSS」かつ軽度のADHD（注意欠陥多動症）です。
人のエネルギーに特に敏感でした。
幼稚園の時すでに他の子供達の輪に入っていけず、すみっこの方で一人で絵を描いたり好きなことをしていました。
おかげで保育士に「低IQ？」と疑われたことも。
軽度発達障害ですが、発達障害という概念がなかったですからね。
中学生からの思春期では、赤面恐怖症でした。
人に見られていると思うと（自意識過剰のこともあり）赤面します。
転勤族だったため、小学校、中学校、高校が全部地域が違ったことも拍車をかけました。
「人間ってどうやって仲良くなるんだろう」
と思っていて（笑）
よくわからない、というか怖いので「近寄らないでオーラ」を発していたんですね。
「スカしている」（死語？）とか「つんとしている」と言われていました。
20代前半まで続きます。
24歳から音楽を仕事にし、30代前半から7〜8年、友達4人で音楽事務所を経営していました。
プレゼンしたり、意見を述べたり、人前で話す機会が当然結構あります。
はっきりと「人前で話すことが苦手」「あがり症」と自覚しました。
コンプレックス、克服できない悩みになりました。
あがり症な人って現れる現象が大きく二つあります。
・体にくるタイプ
震えたり、体が固まったり冷えたりします。
・頭が白くなる
覚えたことが飛び、飛んでしまうと元に戻れなくなります。
大抵どちらか、または両方出ます。
わたしは頭が白くなるタイプでした。
本当の自分と話す言葉が離れている感じ。
本当の自分は、話す内容、順番、付随する情報や伝えたい思いなどしっかり把握していたのに、話し始めると本当の自分との繋がりが切れてしまう。
一緒に事務所を経営していた友達から
「説得力がない」と言われてしまいました。
確かに。その通りです。
本当にやりたいことを仕事にしよう！と事務所を辞める時まで改善することはありませんでした。
あがらなくなった意外な方法
ボイストレーナーになる！
と言うわたしにきっと皆、歌の先生になろうとしている、と思ったことでしょう。
わたしがなりたいボイストレーナーに当てはまる人は当時いなかったです。
今でも非常に少ないです。
ボイストレーナーって多くは歌の先生、もしくは話し方の先生です。
整体ってみんなわかりますよね。
言ってみれば「整声」
・本来の発声力を妨げるものをリセットする
（心、体、マインドの習慣）
・発声のための器と道筋を整える
・必要な筋肉を鍛える
・呼吸力をつける
・発声のために使えるようにする
・発声を通して本来の自分を取り戻す
お手本がないので、ここまで整理して言えるようになるまで時間がかかりました。
道なき道を手探りで歩いてきました。
歌や発声以外に、役に立つであろうことを勉強しまくりました。
心理学、ヒプノセラピー、スピリチュアル、そして呼吸法。
この中にわたしのあがり症を直したものがあります。
それは
呼吸法
本当の自分と言葉を繋げる「呼吸」
あがる人に足りていないのは呼吸です。
体に来る人は、過呼吸一歩手前です。
息が吐けていません。
頭が白くなる人は、本当の自分と繋がりを保てるだけの呼吸ができていません。
本当の自分（潜在意識、魂、ハイヤーセルフ）と今の自分（顕在意識）を繋ぐのは呼吸です。
比喩ではなく物理的な呼吸です。
声とは
吐く息を声帯で音声化したものです
息が本当の自分から言葉を運びます。
吐く息を声に使えるようになった時、あがらなくなっていました。
本当の自分と言葉が分離しないのです。
以前は、話が脇道に逸れると
「あれ？何が言いたかったんだっけ？」
分からなくなりましたが、今はいくら脇道に逸れても本筋に戻れます。
あがらないコツは
息を吐く
息をしっかり声に使う
話す時も歌う時も。
倍音発声にも必須です。
息を声に使う練習
ではここから練習です。
手のひらを口の前5センチのところに持って来ます。
ハーヒーフーヘーホー
と発声して息がどんな風に出てるかチェックしてください。
多分少しは出てますね。
でも少しじゃダメなんです。
今度は声を出さずに息だけで
ハーヒーフーヘーホー
息の出方が違いますね。
声を出してもこのくらい息を出します。
人は心が動く時息が出ます。
感心している
「へぇーー」
「ほぉーー」
感嘆の「はぁーー」
息が出ますよね。
息が出ている声は、心から出ている声として受信されます。
だから心に届く。
声を出す＝息を吐く
ということをいつも意識してください。
息を吐くだけで落ち着きます。
本当の自分、魂と繋がります。
人の心に届きます。
倍音が出ます。
やってみてくださいね＾＾b
よくわからない
一人ではできているかどうかわからないという方
あがり症を直したい方
本当の自分と繋がった声で話したい歌い方
こちらで承ります＾＾
自分の体、呼吸、心の癖を取り除いて本来の声を出せるようにします。
1st〜3rdまで3ステップありますが、自分のペースでお好きなステップまで学べます。
自分の楽器を最大限活かして本当の声を出せるようになるボイトレ講座です。
倍音ボイスメソドのスタート講座です。
1stで本当の話し声が、2ndで本当の歌声がわかるようになっています。
3rdは総仕上げです。
基本は対面です。
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