イマイチ元気が出ない、気力が出ない、五月病かも？
という人が今年は多いようです。
五月病は環境の変化による適応障害とされていますが、2020年からの変化は多くの人を適応障害にしました。
コロナ禍で社会が変化の途上にある、社会の行き着く先が見えない、その中で自分自身がどうしたらいいのか不安を抱えている人は多いでしょう。
当てはまる症状がありますか？
疲れやすい
慢性的な頭痛、肩こりがある
漠然とした体調不良
仕事や家事がテキパキとこなせない
やる気がおきない
気分が憂鬱
今まで好きだったものに興味がわかない
不安がひどくなる
etc五月病の症状です。
自覚症状がある方も、そこまで行っていないけど予兆を感じている方も、今大丈夫でもついいろいろ考えてしまう癖がある方も
脳内リセットしましょう！
脳内リセットボイス瞑想ワークショップ
アタマと心が思考でいっぱいではありませんか？
考え過ぎていませんか？
気がつくと堂々巡りの思考をしていませんか？
考えた挙句、ネガティブになっていませんか？
迷ってばかりで行き詰まっていませんか？
自分が何をしたいのかわからなくなっていませんか？
実は5分以上考えるとネガティブになるのです
「考えることをやめる」ための先達の多くの知恵があります。
代表的なものは瞑想です。
【一般的に言われる瞑想の効果】
１ 脳内リセット
２ 集中力、作業能率、仕事能率のアップ
３ ストレスの軽減
４ リラックス効果
５ 睡眠の質向上
等々。
でも瞑想が苦手、難しいと感じている人は多いでしょう。
それは当然です。
瞑想には正しい姿勢でじっと座っていることができる身体が必要ですから。
床に胡座や正座で座って瞑想するのは、ほとんどの人には難しいです。
脚の痛みや痺れに気を取られてしまいます。
椅子に座っていても真っ直ぐ座っていられる体幹がない人が多いです。
瞑想が苦手な人に、また新しい瞑想法を探している人に、全てにオススメしたいのが声を出す瞑想です。
最強の瞑想は声を出し続けること
ボイスワークで声を出し続けます。
1時間くらい声を出し続けます。
【ボイス瞑想で実感できること・効果】
１ 何も考えられなくなる
２ アタマが空っぽになる感覚がわかる
３ 声の振動で身体が活性化する
４ とにかくスッキリする
５ 自分の本質と繋がる
６ 直感力を取り戻す
７ 視野が広がる
歌が苦手でも音痴かも？と思っている人も大丈夫。
歌は歌いません。
声があまり出なくても大丈夫。
小さな声でも効果があります。
気持ちよーーく声を出して脳と心をリセットしましょう！
【日時】6月17日(土)18:30〜20:45
【場所】アートフォーラムあざみ野音楽室（田園都市線、横浜市営地下鉄あざみ野より徒歩4分）
【定員】10名様
【参加費】3,000円
詳細、お申し込みはこちら
ボイス瞑想とボイスヒーリングとどう違うの？
と思う方もいるかもしれませんね。
基本は同じです。
「ボイスヒーリング」だとスピリチュアル色が前面に出て間口が狭くなっているかも、と思ったんですね。
スピリチュアル色を薄くして、気軽に声を出す瞑想として楽しめるように今まで「ボイスヒーリング」でやってこなかった新しいワークもやります。
声を出す、出し続けるって本当に強力な脳内リセットなんです。
カラオケで歌うのももちろんgoodですが、メロディとか歌詞とかでどうしても頭を使います。
頭を使わず声を出すことってあまりないし、方法もわからないと思うんです。
だからぜひ多くの人に体験していただきたいです。
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